让身体健康和内心强大完美结合

我首先要告诉大家第22届体艺节的几个数据

1、运动会3人次达二级，22人次达三级。

2、田径总参赛人数1486人（男746人，女739人）；

3、田径比赛管理人员169人（领队、教练、工作人员）；

4、技能比赛（足球踢准、篮球投准、引体向上、仰卧起坐）1500人（男：840，女660）；

5、教师裁判、学生裁判180左右；

6、参加晚会表演学生大约180人。

    是的，参与大会的人次是3515，这再一次证明体艺节是我们全体一中人的节日，是所有一中人的舞台，每一个人都为体育和艺术而痴迷、为自己的精彩表演而感动。几年前，校长付全新老师曾对全体学生提出了“一心涵养阳光气质 一心提升学业水平 一心炼就健康体魄”的要求，健康体魄需要持续的锻炼，阳光气质源自内心的强大。接下来，我想以“让身体健康和内心强大完美结合”为题做闭幕词。

    首先，我想说说热爱运动的好处

一、运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

    习近平总书记可以说是全世界最忙碌的领导人，忙碌的日常却没有流露丝毫的疲惫，用他自己的话说：是因为锻炼。习近平喜欢看体育赛事，自己也很爱锻炼。他酷爱游泳，练过拳击，喜欢登山。在福建时，平均两三周就登鼓山一次。

    习近平自己曾说，“游泳是我的最爱”，“我四五岁就学会了”。2013年6月，习近平在美访问期间曾对奥巴马说，自己平时常散步、游泳，每天游一千米。

    都知道国家领导人日理万机，习近平的锻炼时间哪儿来的呢？他曾对外媒回答过这个问题：“我是希望把工作和生活平衡一些，也很难，就像美国的一部电影叫这是《不可能完成的任务》。但是我还尽可能地挤出一些空余时间来做自己喜欢做的事。”

    其实，学习是一样的，除了给我们带来进步的喜悦，不可避免地也会带来压力。高强度的学习、极高的预期，总是很容易让我们处于紧张、敏感、易怒的状态，运动是排遣这些负能量最廉价、最有效的办法。所以，珍惜我们每天有限的锻炼时间，不要轻易出现在见习的队列中，徒有感慨同学们火热的青春身影。

二、运动能舒展身心,有助安眠

    军训留给我们的记忆会有很多，晚上入睡快、睡的踏实一定是大多数人的感受。压力会让我们神经始终处于紧张状态，得不到松弛，运动在劳累肌肉的同时也是对我们神经最好的按摩，肌体的疲劳导致神经的松弛，神经的松弛导致内心的平静，接下来自然就是高质量的睡眠了。

三、体育锻炼可以充分发挥个体的积极性、创造性和主动性；

    在习近平看来，体育锻炼不仅仅是自己的一个爱好：“锻炼身体可以保持身体健康，也有助于提高工作效率。我认为，我们每个人都需要在工作和休息之间寻求平衡。这可以令我们精力充沛，并帮助我们更好地工作。”

    学习归根结底凭借的是专注、效率和创造，身体健康、精力充沛的人往往会在学习中表现出后发优势，是因为他们良好的锻炼习惯为自己储备了足够的动力。

四、运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

    好的球队一定是团结的球队，取得胜利一定是因为场上流畅的配合，在运动中我们会学会协作、学会责任。自己能为集体做点什么？自己的言行会不会影响班级氛围？有团队意识的人一定会经常反思这些问题，这样的你也一定会成为老师和同学期待的人。

    接下来，我还想说说大家可能会面临的困境。我们常常会面临这样的情况，我的身体禀赋就要比同龄人弱一点，我是过敏性体质，我比较容易生病。或者是我正是因为精力充沛，反而安静不下来，更不用说专注了。这时，我想，我们还需要也最需要的就是强大的内心了。

    人生不如意，十之八九，内心强大与否往往主导着成败的走向。何以在山穷水尽之时迎来柳暗花明，孔子云：听天命、待时运、淡心境。

    孔子曾与弟子谈及这世间的制胜之勇，他说：“知穷之有命，知通之有时，临大难而不惧者，为圣人之勇也。”在孔子看来，一个人的战无不胜取决于他的内心，而内心的强大则源于他在深知天命的奥义后，能养成愿待时运的耐性，并最终去修得心静如水的淡然。

    我们能从孔子深邃的思想中感悟到什么吗？真正认识自己、提前预设困难，把大目标拆分成一个一个阶段的小目标，坚持去做，追求过程的坚实，暂时忘记那些宏伟的目标，不把某一次考试和自己的未来过分关联，不把失败归结到客观原因，一个沿着正确道路行走的人，哪怕缓慢、哪怕艰辛、哪怕跌倒一次又一次，最终他会走得很远。

    邓小平，中国改革开放的总设计师，从16岁漂泊法国，追求进步，一生凭借坚强的信念、强大的内心砥砺前行。1978年十一届三中全会正式确立了以邓小平为核心的第二代领导集体，要知道，这时邓小平已是74岁高龄，直至1990年86岁时辞去中央军委主席职务，邓小平处于高龄下工作的12年，直接推动了中国波澜壮阔高速发展的40年，一生饱受挫折、信念矢志不渝，他的坚持、他内心的强大值得我们每一个正享受着发展福祉的中国人敬仰！在这些伟人面前，我们身心和学业所遇到的困难那又算的了什么呢？

    运动起来！专注起来！勤奋起来!让我们在美丽一中的三年，成就强健体魄和强大内心的完美融合！

副校长闫明致闭幕词